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Socorro!! Estou a panicar!!!!

139...Juro 139!!! 139 kilos (Quando me passar o susto inicial juro que dou melhor aspecto a este blog)


Sexta-feira, 06.09.13

Receitinha:

O blog Oui Oui Saudável é um espetáculo!!

 

Vejam lá esta receita maravilhosa:

 

Bolinho de atum e amaranto

 

 

Ingredientes (para 1 pessoa):
  • 2 ovos 
  • atum natural conserva
  • meio alho francês (porro) 
  • 1cs amaranto 
  • flor de sal, salsa e gengibre 


Preparação:

  • misturar tudo e deitar numa taça untada com azeite 
  • levar ao forno ou microondas até dourar 
  • decorar com bagas de goji hidratadas



Benefícios do amaranto

 

O amaranto não contém glúten e é rico em proteínas de alto valor biológico que atuam contra o mau colesterol e os radicais livres. Ajuda a prevenir a osteoporose, regula a pressão arterial e retarda o envelhecimento das células.
Podemos encontrá-lo em farinha ou flocos, que podem ser consumidos em saladas, estufados, sopas, pães e bolos. 
O amaranto é uma ótimo alimento para que pretende emagrecer, uma vez que é rico em fibras solúveis que aumenta a saciedade e ajudam a diminuir o inchaço abdominal.


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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:19

Sexta-feira, 02.08.13

Finalmente Agosto!!

Agosto equivale a mês de fériasssssss

 

Tão bommmmmmmmmmmmmmmmmmm

 

Sol, calor, praia (E não não tenho vergonha que não vou para me mostrar vou para aproveitar), dolce fair nient...

 

Já estou mesmo a precisar 

 

E este ano vou de férias com menos 13 kg que o ano passado o que também é um marco a assinalar :P

Verdade que podia ter corrido muito melhor mas não se pode dizer que tenha corrido mal.

Podia ter sido muito mais mas o tempo às vezes (E até pode ser uma desculpa) não permite levar as coisas como se quer.


E agora para a frente é que é caminho. Vamos ver como será daqui a mais um ano :)


Boas férias a todossssssssssss



(Foto da internet - diz que esta coisa dos pés está na moda)

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por PrimaDaPopota_XXXL às 13:00

Sexta-feira, 14.06.13

Olá Olá!

Então foram para o santos saltar às fogueiras?

Que tal de feriado?

 

Eu cá estive mesmo em casa sem fazer nenhum...ADORO!

 

A Ementa foi simples:

 

Pequeno Almoço - Pão de cereais com queijo e fiambre de frango e leite com café (Tarde e a más ahoras vá)

 

Almoço - Ovo mexido com legumes no Wok

 

Lanche - gelatina de mirtilio! (coisa mai boa!!!)

 

Jantar - Peito de frango grelhado com salada de Alface e coentros (Já disse que adoro esta salada do lidl?!?!)

 

Mais tarde: Mais gelatina de Mirtilio!

 

E a próxima já está feita e no frigorifico: Limãoooooooooooooooooooooooo

 

 

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:56

Quinta-feira, 18.04.13

Querido Diário (Dia 3):

Acordar: 128.4   

 

5ª cápsula de cetona de framboesa - Sinto-me na mesma - Mentiraaaa! Sinto muita sede!{#emotions_dlg.beer}

 

 

Pequeno Almoço: Meia sandes de queijo magro em pão integral e 1 sumo de maçã

 

Na calha para a manhã: A outra meia sandes  e um iogurte magro liquido


Hoje é dia de chá verde e menta (Preparado a frio) da Lipton


6ª cápsula de cetona de framboesa {#emotions_dlg.sidemouth}ia-me esquecendo 


Almoço: Quiche de frango com salada e 1 sumo de tutti fruti


Fui a pé.

 

 

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:30

Quarta-feira, 17.04.13

Querido Diário (Dia 2):

Acordar: 128.6

 

3ª cápsula de cetona de framboesa - Sinto-me na mesma {#emotions_dlg.sleeping}

 

Pequeno Almoço: Meia sandes de queijo magro em pão integral e 1 sumo de maçã

 

Na calha para a manhã: A outra meia sandes  e um iogurte magro liquido


Hoje o chá é de ananás e pêssego (Preparado a frio) da Naturalis


4ª cápsula de cetona de framboesa - Sinto-me na mesma


Almoço: Salada de Frango e sumo de tutti fruti.


e já lá vai 1.8 l de chá


Fui a pé {#emotions_dlg.kick}


Lanche: Uma gelatina de Melancia


Jantar: Massa cotovelos com fiambre de perú.



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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:22

Terça-feira, 16.04.13

Querido Diário (Dia 1):

Acordar: 129.1

 

1ª capsula de cetona de framboesa - Sinto-me na mesma. Estou na mesma LOL

 

Pequeno- almoço: Uma taça de gelatina de Melancia (Voltou o sol tãoooooo bommmmmmmmmmm)

 

Na calha para a manhã: 4 bolachas Marias e um iogurte magro com pedaços.

 

Hoje o chá é de Mirlitio e Maçã (Preparado a frio) da Naturalis

 

2ª capsula de cetona de framboesa - Sinto-me na mesma. Estou na mesma LOL

Almoço: Sopa de alho frances, sandes de frango e limonada

 

Fui a pé.

 

Lanche: 2 tangerinas

 

Jantar: sopa de ervilhas

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:23

Segunda-feira, 15.04.13

Querido Diário (Dia 0):

Hoje tomei o pequeno almoço pelo caminho (acordei tarde vá): 1 iogurte liquidi magro e 2 bolachas marias.

 

Por voltas das 10 comi as outras 2 bolachas.

 

Meio-dia: 4 bolachas Maria ( caraças tenho de ir as compras).

 

Almoço: Salada de frango + limonada 

 

Bebi 1.2 litros de chá verde com menta (chá infusão a frio lipton).

 

Fui a pé.

Comprei capsulas de cetona de framboesa (endoideci vá - já agora era giro q funcionasse).

 

Jantar: Sopa de ervilhas (receita - não tem batatas).

 

Peso: 129.5 (snif**)

 

** Snif?? Não te tivesses alambasado no fim de semana com uma pizza familiar e meio bolo de chocolate com m&m's e kit kat's minha estupida!

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por PrimaDaPopota_XXXL às 21:32

Terça-feira, 09.04.13

Sentido de Humor é importante:

 

(Imagem da internet)

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por PrimaDaPopota_XXXL às 17:29

Quarta-feira, 03.04.13

...

Ontem fui a pé :)

 

Hoje estou com medo da chuva :(

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por PrimaDaPopota_XXXL às 17:21

Terça-feira, 08.01.13

Caminhadas de Janeiro #1

 

Acho que posso dizer que estou no bom caminho :P

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por PrimaDaPopota_XXXL às 10:44

Terça-feira, 08.01.13

Adoro!

 

Este tabuleirinho do IKEA para fazer assados sem gordura é do melhor!

Peixe, Frango, Carne...

 

Optimo Optimo!

Aconselho!!  (e já agora ponham papel vegetal ou de aluminio no fundo porque a gosrdura da comida acaba por pingar e queimar e não é fácil de limpar)

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por PrimaDaPopota_XXXL às 10:42

Sexta-feira, 04.01.13

2013 a começar:

Isto está tudo a acontecer muito devagarinho mas mesmo assim não há desanimo não senhor!

 

Importante é não desistir. Ano novo vida nova.

 

E mesmo demorando a descer o peso sempre é melhor do que aumentar...

 

Resolução para Janeiro de 2013:

 

Caminho casa-trabalho / trabalho-casa inclui 10 viagens de metro por semana.

 

Em Janeiro vou tentar que pelo menos 4 sejam feitas a pé.

 

Esta semana só teve 3 dias o que equivale a 6 viagens de metro. 2 já foram feitas a pé.

 

O plano é 3ªs e 5ªs vir e ir a pé. Claro que há margem de manobra nos dias mas vamos tentar.

 

 

 

 

Sendo que isto acontece devagar gostava de em 2013 perder 1 kg por mês.

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:34

Segunda-feira, 17.12.12

O que é isto?

 

é uma "patanisca" de Alho francês gigante no Forno.

 

Então: Ovos, farinha, Leite, Alho frances, Sal pimenta e salsa.

 

Uma forma de tarte forrada com papel vegetal e forno!

 

Voilá!

 

Eu cá adoro patanisca mas fritos é coisa que lá em casa não acontece.

 

Foi a primeira vez que fiz pataniscas e a ideia inicial era fazer bolinhos e levar ao forno mas assim pareceu-me mais fácil :P

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:24

Quarta-feira, 21.11.12

Barras de Cereais de Manga e Chá Verde

Sugestão para lanchinho:

 

 

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 10:41

Terça-feira, 20.11.12

É triste

Ouvi agora na rádio que por causa da crise os portugueses estão a engordar por causa da crise. Porque comem alimentos mais baratos e piores para a saúde (por acaso o preço do frango ninguém merece...e da fruta)

 

 

 

Medo!!

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:31

Terça-feira, 20.11.12

A bela da sopa!!

 

Com este frio uma sopinha cai sempre bem! Quentinha quentinha!

 

A da foto é Sopa de Feijão Vermelho sem batata:


Abóbora

Alho Frances

Cenoura

Espinafres

(comprei aquelas embalagens de legumes para sopa já descascados no supermercado)

1 frasco de Feijão vermelho

Sal.

 

Cozer tudo, passar, juntar azeite e uma lata de cogumelos e deixar ferver.

 

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:22

Segunda-feira, 12.11.12

Volteiiiiiiii

Pois estive de férias!!

 

Foram bem boas! Não fiz nada de especial mas descancei bastante! Estava mesmo cansada!

 

A dieta foi normal nem 8 nem 80 mas pode-se dizer que correu bem!

 

Exercicio zero!

 

Mas para a pesagem de hoje o valor é tcharan tacharan : 128.7 kg.

 

O que quer dizer que os primeiros 10 kg já foram

 

yesssssssssssssss

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:52

Quarta-feira, 31.10.12

O exercício agora também inclui:

Dança:

 

 

Daqui:

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:46

Quarta-feira, 31.10.12

Jantar de Ontem: Tofu e quinoa

Tofu salteado com alho francês e pimentos + Quinoa

 

 

(Tofu com ervas aromáticas)

 

 

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:18

Sexta-feira, 26.10.12

Bom fim de semana:

Dicas:

 

Substitua as Natas
Se gosta de cozinhar pratos com este ingrediente, troque-as por iogurte magro natural. O sabor é o mesmo e as gorduras são menos.

 

Omoletes mais ligeiras
Na confecção use um ovo inteiro e uma clara. Ficará com os mesmos nutrientes, ajuda a evitar o colesterol da gema e tem menos calorias.

 

Consuma só alguns tipos de bolachas
Coma-as mas sem exageros. Na hora de escolher , opte pelas integrais, com cereais e muesli. Têm menos gordura e ajudam o bom funcionamento dos intestinos.

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:36

Quinta-feira, 25.10.12

E para variar da lactose:

 

O de morango tem 50 calorias por frasco.

As calorias variam consoante os sabores

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por PrimaDaPopota_XXXL às 12:36

Quinta-feira, 25.10.12

Para as fanáticas do chocolate:

 

97 calorias por barrinha :)

 

Sabem mesmo a chocolate e são mesmo saciantes.

 

(Também existe em chocolate de leite mas eu não gosto de chocolate de leite e têm 102 calorias)

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por PrimaDaPopota_XXXL às 10:14

Quinta-feira, 25.10.12

Peixinho ao Jantar (Mais ou menos)

 

 

Do jantar de 3ª feira sobrou imensa couve coração cozida (Cozi uma inteira seria de se esperar)

Então ontem resolvi fazer um misto de roupa velha com bacalhau à brás: Então cortei a couve aos bocadinhos, juntei um lata de atum e uns ovos batidos e voilá!!!

 

Bem bom!

 

E quanto ao exercicio:

 

 

(2.9 milhas = 4.6670976 quilometros)

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:23

Quarta-feira, 24.10.12

Temos de educar a mente e ajuda-la a ultrapassar barreiras:

Ontem este foi o almoço:

 

 

Eu já falei aqui eu tenho um problema com os pratos cheio de resto de comida. Mas estou a tentar ultrapassar isso porque acho que é importante:

 

 

Porque se não isso eu provavelmente tinha comido um hamburguer com arroz para não estar a fazer esta "javardice".

 

E o jantar:

 

E o Exercicio:

 

 

(diz que 2.9 milhas são 4.6 Km wowwwwwwwwwwwwwwww!!!)

 

e temos aqui algumas "tarefas" do mini-desafio semana 5 feitas!

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:19

Terça-feira, 23.10.12

Quando a cabeça não tem juízo...e Vice-versa

Ontem foi dia de exercicio yeeeeeeeeeeeeeee

 

 

Finalmente experimentei este jogo!! Adorei!!

Uma pessoa faz exercicio e diverte-se imenso!! (não sei quanto tempo foi porque perdi a noção e no final não diz)

Aconselho!!

 

E ainda:

 

 

(Os abdominais é impossível por isso passo)

 

O Jantarinho foi o resto da Sopa de Peixe portanto é capaz de valer por um dois em um :)

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:18

Segunda-feira, 22.10.12

Mini Desafios Semana 4: Dia Vegetariano

Caril de Soja e Legume com arroz integral

 

 

O mais importante: A soja!

 

Deixei a soja de molho de um dia para o outro com água, sal e manjericão.

Depois escorri, lavei e temperei com Limão e deixei assim umas 2 horas.

 

Depois levei ao lume no Wok com azeite, knorr de frango e cogumelos.

Deixei cozinhar um bocado, juntei legumes chineses conjelados.

Quando já estava tudo cozinhado misturei o leite de coco light com caril.

 

 

E deu para 4 refeições:

 

 

 

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:20

Quinta-feira, 18.10.12

Mini Desafios Semana 4: Dia 3

Bem ontem acordei super cansada...Nem seie xplicar mas deve ser do tempo.

Detesto esse tempo.

E também não tenho tido tempo para postar as ementas (Mas nem têm variado muito das descritas anteriormente)

Então em relação às ementas resolvi que era hora de mostrar a salada do almoço que tantas vezes é referida:

 

 

Os 2 litros de agua mantêm-se.

O Jantarinho foi ainda a sopa de peixe mas hoje não há foto.

 

Apesar do cansanço o exercicio aqui está:

 

 

 

Portanto:

- 3 jantares de sopa - Done 

- 3 dias de 30 minutos de exercicio - Done

 

Beijinhos meninas

 

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:22

Sexta-feira, 12.10.12

Falta de Tempo...

Bem não tenho tido tempo para passar por cá...fuuuuu

 

Mas a alimentação continua nos mesmos moldes e o exercício também (até a minha Wii me elogia)

 

E tenho a dizer mais uma coisa:

 

Apesar de o peso não estar a baixar muito já estou mais pequena:

 

- Já consigo por o maço de tabaco no bolso das calças de ganga

- Já não me custa tanto andar e subir escadas

 

Yuppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

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por PrimaDaPopota_XXXL às 10:03

Quarta-feira, 10.10.12

Ementa de hoje:

Pequeno Almoço = 1/2 fatia de pão centeio com fiambre de perú + caneca de leite com cevada e canela

 

Intervalos = 2 mini bolachas de arroz

 

Meio da manhã = 1 iogurte liquido magro

 

Almoço = filete de pescada sem a pele com arroz branco

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:58

Quarta-feira, 10.10.12

Exercício Dia #8

Ontem foi uma maluqueira LOL

 

2 posições de Yoga

 

1 tentiva de Hulla hop (que jeitinho meu deus....)

 

10 minutos de jogging (a andar vá. foram só 1750 metros mas prontos)

 

20 minutos de step em velocidade máxima

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:56




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