Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Socorro!! Estou a panicar!!!!

139...Juro 139!!! 139 kilos (Quando me passar o susto inicial juro que dou melhor aspecto a este blog)


Quarta-feira, 18.09.13

Para variar: Molho de iogurte

1 iogurte Natural

1 dente de Alho

Hortelã fresca Q.b (Ou coentros ou outra erva qualquer que gostem)

1 colher de café de Azeite

Sal e Sumo de Limão (ou vinagre) Qd.

 

- com a varinha magica triturar o alho, as ervas, o sal, o azeite, e o sumo de limão.

Juntar e iogurte e mexer.

 

É muito bom para saladas ( e para peixe grelhado também) 

 

Bon apetit!

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 10:42

Sexta-feira, 06.09.13

Receitinha:

O blog Oui Oui Saudável é um espetáculo!!

 

Vejam lá esta receita maravilhosa:

 

Bolinho de atum e amaranto

 

 

Ingredientes (para 1 pessoa):
  • 2 ovos 
  • atum natural conserva
  • meio alho francês (porro) 
  • 1cs amaranto 
  • flor de sal, salsa e gengibre 


Preparação:

  • misturar tudo e deitar numa taça untada com azeite 
  • levar ao forno ou microondas até dourar 
  • decorar com bagas de goji hidratadas



Benefícios do amaranto

 

O amaranto não contém glúten e é rico em proteínas de alto valor biológico que atuam contra o mau colesterol e os radicais livres. Ajuda a prevenir a osteoporose, regula a pressão arterial e retarda o envelhecimento das células.
Podemos encontrá-lo em farinha ou flocos, que podem ser consumidos em saladas, estufados, sopas, pães e bolos. 
O amaranto é uma ótimo alimento para que pretende emagrecer, uma vez que é rico em fibras solúveis que aumenta a saciedade e ajudam a diminuir o inchaço abdominal.


Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 09:19

Segunda-feira, 26.08.13

A perfect Sunday

Sardinha assada

Salada de alface com coentro e pimentos crus

Melancia

 

Bem este ano ainda não tinha comido sardinha. Nem melancia.

São duas coisas que gosto muitooooooooo.

 

Sendo que sardinha que é sardinha é assada na brasa.

 

Na impossibilidade de assim ser fiz sardinhas assadas no forno. Sardinhas num tabuleiro com grelha e bora lá.

 

Até ficaram bem boas!

Pior é o cheiro a sardinha pela casa fora. Mas ao menos não houve fumo!

 

Soube-me tudo pela vida!

 

Viva o verão!!!

Autoria e outros dados (tags, etc)

Tags:

por PrimaDaPopota_XXXL às 09:35

Quarta-feira, 21.08.13

Ai caraças

Isto de voltar ao trabalho é muito duro!

 

As férias não foram maravilhosas mas como diz o outro mais vale um mau dia de férias que um bom dia de trabalho.

 

Apesar de não me ter portado maravilhosamente bem (Ai ai os gelados....) o peso baixou mais um cadinho :)

 

E agora voltamos à vida normal e vamos ver como a coisa corre!!

 

Welcome back!

Autoria e outros dados (tags, etc)

Tags:

por PrimaDaPopota_XXXL às 09:30

Sexta-feira, 02.08.13

Finalmente Agosto!!

Agosto equivale a mês de fériasssssss

 

Tão bommmmmmmmmmmmmmmmmmm

 

Sol, calor, praia (E não não tenho vergonha que não vou para me mostrar vou para aproveitar), dolce fair nient...

 

Já estou mesmo a precisar 

 

E este ano vou de férias com menos 13 kg que o ano passado o que também é um marco a assinalar :P

Verdade que podia ter corrido muito melhor mas não se pode dizer que tenha corrido mal.

Podia ter sido muito mais mas o tempo às vezes (E até pode ser uma desculpa) não permite levar as coisas como se quer.


E agora para a frente é que é caminho. Vamos ver como será daqui a mais um ano :)


Boas férias a todossssssssssss



(Foto da internet - diz que esta coisa dos pés está na moda)

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 13:00

Sexta-feira, 19.07.13

Vocês sabem lá...

Havendo isto para o almoço:

 

 

(Bacalhau gratinado com espinafres - Foto da Internet) 

 

Aqui a Popota almoçou:

 

Salada de Frango :P

 

Tá bem ou não?

Autoria e outros dados (tags, etc)

Tags:

por PrimaDaPopota_XXXL às 15:08

Quarta-feira, 17.07.13

Vocês sabem lá...

Dou por mim a pedir uma quiche de espinafres com salada para o almoço e a não comer a massa da quiche.

 

:)

 

E por os olhos também comem:

 

 

Have a great summer!!!!

Autoria e outros dados (tags, etc)

Tags:

por PrimaDaPopota_XXXL às 15:04

Segunda-feira, 08.07.13

Jantarinho:



Igual ao de ontem mas hoje com salada de alface e coentros

Autoria e outros dados (tags, etc)

Tags:

por PrimaDaPopota_XXXL às 20:42

Domingo, 07.07.13

Jantarinho:



Bacalhau e alho frances com creme de soja

Autoria e outros dados (tags, etc)

Tags:

por PrimaDaPopota_XXXL às 20:26

Sexta-feira, 05.07.13

Jantarinho:



Frango com pimento e courgette (no wok temperado com hortelã e alecrim)

Autoria e outros dados (tags, etc)

Tags:

por PrimaDaPopota_XXXL às 21:17

Quinta-feira, 04.07.13

Jantarinho:



Salada de alface, coentros, salmão fum
ado e triangulos de queijo

Autoria e outros dados (tags, etc)

Tags:

por PrimaDaPopota_XXXL às 20:48

Terça-feira, 25.06.13

Aleluia irmãos!!!

Chegou o calor!!!

 

ADORO!!

 

Opá vocês sabem lá. Tenho andado a portar-me tão bem que até faz dó!

Eu é gelatina, eu é saladas e mais saladas, é leite sem açucar ...

 

Então cá vai:

 

Hoje:

 

Pequenos almoço: Pão integral com triangulo de queijo e leite com café 

 

Meio da manhã : iogurte liquido corpos danone de Limão

 

Almoço: Quiche de espinafres com salada de alface cenoura e couve roxa.

 

Ontem:

 

Pequenos almoço: Pão integral com triangulo de queijo e leite com café 

 

Meio da Manhã: 3 bolachas de maçã

 

Almoço: Salada de Frango

 

Lanche: Gelatina Condi de pessego

 

Jantar: Tofu no wok com repolho e rebentos de soja

 

Domingo:

 

Pequeno almoço: cereais com leite neskquick (Pronto não gosto de leite simples e adoro leite com nesquick :P)

 

Almoço: Omolete de cogumelos e rebentos de soja com salada de alface e coentros

 

Lanche: Palitos de cenoura e gelatina de Romã

 

Jantar: Bife de frango grelhado com repolho cozido

 

Sábado:

 

Lanche: Gelatina

Jantar: Moelas com salada de Alface e coentros

 

E mais para trás não me lembro!

 

 

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 16:41

Terça-feira, 18.06.13

Hoje foi assim:

- Pão Integral com fiambre de frango e sumo de Maçã

- 3 míni bolachas de milho e um iogurte magro liquido

- Frango assado no forno com alface e sumo natural de melancia

- Gelatina de Romã

- Bacalhau cozido com ovo e couve flor

 

:)

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 20:54

Segunda-feira, 17.06.13

Dieta dos 31 dias II

Com uma limadelas é fazivel.

 

Ora vejamos:

 

Pequeno Almoço: Pão integral com manteiga e sumo de Maçã

 

Meio da manhã: Iogurte liquido magro e 3 mini bolachas de milho

 

Almoço: Hamburguer Grelhado com quejio e alface

 

Ora se excluirmos o sumo de maçã e as bolachas estamos lá.

 

Certo?

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 15:13

Segunda-feira, 17.06.13

Parece que algumas das minha dúvidas têm resposta na revista Sábado:

Porque não podemos comer sopa na primeira fase da dieta, se podemos comer legumes?


Durante 15 dias, o corpo ingere proteínas ao almoço e ao jantar. Ao fim desse tempo, a sopa é um trunfo: corto as proteínas ao jantar três dias por semana para dar um choque. Como não uso medicamentos, invento quinzenas diferentes para o organismo não se viciar e não parar de perder peso.

 

Estou na primeira fase da sua dieta há duas semanas e ainda não emagreci. Tenho cumprido tudo. O que faço?


Às vezes, as pessoas cometem erros sem saber. Nesta dieta, qualquer entrada de hidratos de carbono pode estragar tudo: faz parar a cetose [fenómeno químico induzido pela baixa ingestão de hidratos de carbono que faz o organismo usar os depósitos de gordura como fonte de energia]. Basta a entrada de um só crouton para cortar a cetose. Um dos erros mais frequentes tem a ver com a gelatina: há umas que têm 0% de gordura, mas muito açúcar. Estragam a cetose. As que recomendo não têm açúcar.


O que poderei comer alternando com a gelatina para saciar a vontade de comer doces?


Gostava de descobrir um alimento doce para quem não gosta de gelatina, mas até agora não encontrei. No blogue das leitoras do livro (http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt), há algumas receitas, como tortas de claras ou suspiros com adoçante. Se alguém estiver mesmo atrapalhado, que coma um quadrado de chocolate ou rebuçados sem açúcar. Não é a mesma coisa, mas ajuda... Mas prefiro cortar com os doces, porque é preciso eliminá-los da dieta.


http://receitascozinhasaudavel.blogspot.pt



Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 11:56

Segunda-feira, 17.06.13

Ainda a dieta dos 31 dias:

O meu blog não tem assim muitos fãs o que é normal e como tal tenho pesquisado um bocadinho sobre isto e conclui:

 

- Tem de se eliminar os hidratos de carbono (Faz sentido mas é muito dificil)

- Tem de se eliminar os doces (óbvio e fácil)

- Não se pode comer fruta (ai ai não se pode comer hidratos de carbono enão se pode comer fruta....)

- Não se pode comer sopa (Fuuuuuuuuuuuuuuuuu)

 

A lista que encontrei na net é seguinte (Ainda não tenho o livro):

 

Alimentos Proibidos:

  • Pão - excepto o da manhã;
  • Acompanhamentos - arroz, massa, batata e cuscuz;
  • Gorduras - óleos e margarinas;
  • Leguminosas - feijão, grão, milho, ervilhas, favas e lentilhas;
  • Legumes - cenoura cozida, abóbora e beterraba;
  • Farinhas - tostas, bolachas, cereais e farinhas;
  • Açucar - doces e chocolates;
  • Bebidas - alcoólicas, sumos e sumos naturais;
  • Molhos - maionese, molho cor-de-rosa e ketchup;
  • Fruta e Sopa - só na fase 1;



Alimentos Permitidos:

  • Carnes - todas excepto gordas, enchidos (pode ser de aves), salsichas (pode ser de aves), plumas e entrecosto;
  • Peixes, mariscos e moluscos - todos incluindo atum em água ou azeite;
  • Ovos - cozidos, estrelados em azeite ou omeleta;
  • Enchidos - fiambre e mortandela de peru ou frango, fiambre de porco, paio do lombo, presunto sem gordura, carpaccio de vaca e bacalhau, carnes secas;
  • Verduras e legumes - todos excepto os proibidos que se lista de seguida;
  • Gelatina - 0% de açúcares, Condi light à venda no celeiro ou Royal de 30 KCal;
  • Bebidas - pelo menos 1,5 litros de água, chá sem açúcar, café, colas light ou zero;
  • Temperos e especiarias - todos mas ter cuidado com o sal;
  • Formas de cozinhar - cozer, grelhar, estufar, guisar ou saltear com azeite, óleo de linhaça, tomate, alho, cebola, maionese caseira, mostarda (pouca e sem hidratos de carbono, que existe no celeiro), molho de soja, queijos (pouco), temperos e especiarias;


Alimentos Permitidos Diáriamente (quantidade controlada):

  • 1 Pão - mistura, integral, escuro e ao pequeno-almoço;
  • 1 copo de leite - magro, meio gordo, soja natural, arroz ou aveia;
  • 1 iogurte magro - sem açucares adicionados;
  • 2 queijos magros - frescos, triângulos, bolas ou fatias de flamengo;


http://receitascozinhasaudavel.blogspot.pt

Não sei se me parece muito exequivel...mas vá.

Vou pesquisar mais e ponderar bem esta questão :)

Tem tudo para resultar mas parece muitoooooo dificil.


Já me estou a ver com cara de alface e a pôr ovos LLLLLLLLLOOOOOOOOLLLLLLLLL



Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 10:41

Sexta-feira, 14.06.13

Olá Olá!

Então foram para o santos saltar às fogueiras?

Que tal de feriado?

 

Eu cá estive mesmo em casa sem fazer nenhum...ADORO!

 

A Ementa foi simples:

 

Pequeno Almoço - Pão de cereais com queijo e fiambre de frango e leite com café (Tarde e a más ahoras vá)

 

Almoço - Ovo mexido com legumes no Wok

 

Lanche - gelatina de mirtilio! (coisa mai boa!!!)

 

Jantar - Peito de frango grelhado com salada de Alface e coentros (Já disse que adoro esta salada do lidl?!?!)

 

Mais tarde: Mais gelatina de Mirtilio!

 

E a próxima já está feita e no frigorifico: Limãoooooooooooooooooooooooo

 

 

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 09:56

Quinta-feira, 18.04.13

Querido Diário (Dia 3):

Acordar: 128.4   

 

5ª cápsula de cetona de framboesa - Sinto-me na mesma - Mentiraaaa! Sinto muita sede!{#emotions_dlg.beer}

 

 

Pequeno Almoço: Meia sandes de queijo magro em pão integral e 1 sumo de maçã

 

Na calha para a manhã: A outra meia sandes  e um iogurte magro liquido


Hoje é dia de chá verde e menta (Preparado a frio) da Lipton


6ª cápsula de cetona de framboesa {#emotions_dlg.sidemouth}ia-me esquecendo 


Almoço: Quiche de frango com salada e 1 sumo de tutti fruti


Fui a pé.

 

 

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 08:30

Quarta-feira, 17.04.13

Querido Diário (Dia 2):

Acordar: 128.6

 

3ª cápsula de cetona de framboesa - Sinto-me na mesma {#emotions_dlg.sleeping}

 

Pequeno Almoço: Meia sandes de queijo magro em pão integral e 1 sumo de maçã

 

Na calha para a manhã: A outra meia sandes  e um iogurte magro liquido


Hoje o chá é de ananás e pêssego (Preparado a frio) da Naturalis


4ª cápsula de cetona de framboesa - Sinto-me na mesma


Almoço: Salada de Frango e sumo de tutti fruti.


e já lá vai 1.8 l de chá


Fui a pé {#emotions_dlg.kick}


Lanche: Uma gelatina de Melancia


Jantar: Massa cotovelos com fiambre de perú.



Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 08:22

Terça-feira, 16.04.13

Querido Diário (Dia 1):

Acordar: 129.1

 

1ª capsula de cetona de framboesa - Sinto-me na mesma. Estou na mesma LOL

 

Pequeno- almoço: Uma taça de gelatina de Melancia (Voltou o sol tãoooooo bommmmmmmmmmm)

 

Na calha para a manhã: 4 bolachas Marias e um iogurte magro com pedaços.

 

Hoje o chá é de Mirlitio e Maçã (Preparado a frio) da Naturalis

 

2ª capsula de cetona de framboesa - Sinto-me na mesma. Estou na mesma LOL

Almoço: Sopa de alho frances, sandes de frango e limonada

 

Fui a pé.

 

Lanche: 2 tangerinas

 

Jantar: sopa de ervilhas

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 08:23

Segunda-feira, 15.04.13

Querido Diário (Dia 0):

Hoje tomei o pequeno almoço pelo caminho (acordei tarde vá): 1 iogurte liquidi magro e 2 bolachas marias.

 

Por voltas das 10 comi as outras 2 bolachas.

 

Meio-dia: 4 bolachas Maria ( caraças tenho de ir as compras).

 

Almoço: Salada de frango + limonada 

 

Bebi 1.2 litros de chá verde com menta (chá infusão a frio lipton).

 

Fui a pé.

Comprei capsulas de cetona de framboesa (endoideci vá - já agora era giro q funcionasse).

 

Jantar: Sopa de ervilhas (receita - não tem batatas).

 

Peso: 129.5 (snif**)

 

** Snif?? Não te tivesses alambasado no fim de semana com uma pizza familiar e meio bolo de chocolate com m&m's e kit kat's minha estupida!

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 21:32

Sexta-feira, 12.04.13

Bom fim de semana!!!

Plano B:

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 10:00

Quinta-feira, 11.04.13

Ementa para o Fim de Semana:

 

 

De certeza que isto resulta :)

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 09:47

Terça-feira, 09.04.13

Sentido de Humor é importante:

 

(Imagem da internet)

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 17:29

Terça-feira, 08.01.13

Adoro!

 

Este tabuleirinho do IKEA para fazer assados sem gordura é do melhor!

Peixe, Frango, Carne...

 

Optimo Optimo!

Aconselho!!  (e já agora ponham papel vegetal ou de aluminio no fundo porque a gosrdura da comida acaba por pingar e queimar e não é fácil de limpar)

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 10:42

Sexta-feira, 04.01.13

2013 a começar:

Isto está tudo a acontecer muito devagarinho mas mesmo assim não há desanimo não senhor!

 

Importante é não desistir. Ano novo vida nova.

 

E mesmo demorando a descer o peso sempre é melhor do que aumentar...

 

Resolução para Janeiro de 2013:

 

Caminho casa-trabalho / trabalho-casa inclui 10 viagens de metro por semana.

 

Em Janeiro vou tentar que pelo menos 4 sejam feitas a pé.

 

Esta semana só teve 3 dias o que equivale a 6 viagens de metro. 2 já foram feitas a pé.

 

O plano é 3ªs e 5ªs vir e ir a pé. Claro que há margem de manobra nos dias mas vamos tentar.

 

 

 

 

Sendo que isto acontece devagar gostava de em 2013 perder 1 kg por mês.

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 09:34

Segunda-feira, 17.12.12

O que é isto?

 

é uma "patanisca" de Alho francês gigante no Forno.

 

Então: Ovos, farinha, Leite, Alho frances, Sal pimenta e salsa.

 

Uma forma de tarte forrada com papel vegetal e forno!

 

Voilá!

 

Eu cá adoro patanisca mas fritos é coisa que lá em casa não acontece.

 

Foi a primeira vez que fiz pataniscas e a ideia inicial era fazer bolinhos e levar ao forno mas assim pareceu-me mais fácil :P

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 09:24

Quarta-feira, 21.11.12

Barras de Cereais de Manga e Chá Verde

Sugestão para lanchinho:

 

 

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 10:41

Terça-feira, 20.11.12

A bela da sopa!!

 

Com este frio uma sopinha cai sempre bem! Quentinha quentinha!

 

A da foto é Sopa de Feijão Vermelho sem batata:


Abóbora

Alho Frances

Cenoura

Espinafres

(comprei aquelas embalagens de legumes para sopa já descascados no supermercado)

1 frasco de Feijão vermelho

Sal.

 

Cozer tudo, passar, juntar azeite e uma lata de cogumelos e deixar ferver.

 

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 08:22

Segunda-feira, 12.11.12

Volteiiiiiiii

Pois estive de férias!!

 

Foram bem boas! Não fiz nada de especial mas descancei bastante! Estava mesmo cansada!

 

A dieta foi normal nem 8 nem 80 mas pode-se dizer que correu bem!

 

Exercicio zero!

 

Mas para a pesagem de hoje o valor é tcharan tacharan : 128.7 kg.

 

O que quer dizer que os primeiros 10 kg já foram

 

yesssssssssssssss

Autoria e outros dados (tags, etc)

por PrimaDaPopota_XXXL às 08:52




Pesquisar

Pesquisar no Blog  


Comentários recentes

  • Lolita

    Usar frutos secos ( passas, figos, ameixas sem car...

  • poca

    oláááááááá!Tenho andado muito afastada do blog, eu...

  • PrimaDaPopota_XXXL

    Obrigada :)Volta sempre.Não sendo o blog mais inte...

  • CC

    Olá! Acabei de descobrir o teu blog!É tão dificil ...

  • PrimaDaPopota_XXXL

    Se poder ser de sol por fora e por dentro agradeço...




Quantos passam?