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Socorro!! Estou a panicar!!!!

139...Juro 139!!! 139 kilos (Quando me passar o susto inicial juro que dou melhor aspecto a este blog)


Terça-feira, 09.10.12

Ementa de hoje:

Pequeno Almoço= Gelatina + meia feitia de pão centeio com queijo

 

Intervalos = 2 mini bolachas de arroz e 1 noz

 

Meio da Manha = 1 iogurte liquido Magro

 

Almoço = 1 sopa de feijão verde + 1 fatia de quiche de espinafres com salada de alface cenoura e couve roxa.

 

Lanche = 1 gelatina de maçã

 

Jantar = salada de Alface com fiambre de frango e queijo mozarella

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:48

Terça-feira, 09.10.12

Exercício Dia #7

2 tentativas de posições Wii Yoga (Não correu bem. Estava-me a dar tonturas)

 

Wii Jogiing = 500 metros e ia-me saltando 1 pulmão e mais qualquer coisita 

 

 

Wii free Step = 20 minutos (finalmente percebi como se aumenta a velocidade da coisa)

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:39

Segunda-feira, 08.10.12

Perguntinha:

Já alguém tomou suplementos (Capsulas, xapores...) para ajudar a emagrecer?

 

Que opinião têm?

 

Resulta? Não resulta?

 

Deve-se? não se deve?

 

 

No Continente vi na área viva umas capsulas de emagrecimento intensivo que prometem acelarar o metabolismo e fiquei tentada...

Mas como o produto tinha pouca informação e nunca tomei nada disto não sei bem...

 

Anyone?

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por PrimaDaPopota_XXXL às 10:53

Segunda-feira, 08.10.12

Receita #2: Frango de Caril (Com iogurte)

(Imagem retirada da Internet)

 

A receita dará para 2 pessoas:

 

2 Peitos de Frango cozidos e cortados em pedaços pequenos

 

1 iogurte Natural

Sumo de meio de Limão

1 colher de chá de gengibre

1 colher de sopa de Caril (Ponham mais ou menos a gosto conforme gostem mais ou menos de Caril)

Coentros q.b.

 

Num tacho misturar bem o iogurte, o sumo de Limão, o gengibre e o Caril. Levar ao lume e juntar o frango já cozido.

Deixar ferver uns minutos. Depois de desligado do fogão juntar coentro picados.

 

Servir com arroz branco e salada

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:37

Segunda-feira, 08.10.12

Ementa de hoje:

Pequeno Almoço = 1 caneca de leite com cevada e canela + 1/2 fatia de pão de centeio

 

Intervalo = 1 mini bolacha de arroz sem sal

 

Meio da manhã = 1 iogurte liquido magro

 

(Só por dizer que entre o pequeno almoço (6h30) e o almoço (14H) são quase 9 horas)

 

Almoço = A salada do costume :)

 

Intervalo = 1 mini bolacha de arroz sem sal

 

Lanche = 1 Maça Enormeeeeeeeee

 

Jantar= Salada de alface e pepino

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:23

Segunda-feira, 08.10.12

Exercício Dia #3,4,5,6

Dia 3 = 10 minutos de Wii Free step (com aquela coisa das greves estava de rastos. Ainda estive para não fazer nada mas pronto lá fui 10 minutos)

 

Dia 4 = {#emotions_dlg.serious}nadinha...

 

Dia 5 = 30 minutos de Wii Free Step

 

Dia 6 = aproximadamente 10 minutos de Wii Free Step (Foi mais coisa menos coisa que as pilhas acabaram...)

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:20

Segunda-feira, 08.10.12

131.8 :)

Isto devagar devagarinho lá vai descendo 

 

{#emotions_dlg.smile}

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:18

Sexta-feira, 05.10.12

I have a dream #4

 

Calçar umas sandálias de tiras (Nenhuma destas em especifico) sem parecer que os meus pés sofrerde um estrangulamento progressivo (Isto nas raras excepções em que ele cabem...)

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:54

Quinta-feira, 04.10.12

Valia a pena pensar nisto:

 

(Imagem retirada da internet)

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por PrimaDaPopota_XXXL às 16:27

Quinta-feira, 04.10.12

Ementa de hoje:

Pequeno Almoço: Caneca de leite com canela e cevada + Fatia de pão brioche

 

Meio da manhã: Nozes (com a maluqueira das greves nem tinha nada para trazer para comer)

 

Almoço: Salada de frango com alface milho cenoura couve rouxa e ovo

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por PrimaDaPopota_XXXL às 15:18

Quinta-feira, 04.10.12

Exercício Dia #2

Mais 30 minutos de Wii free step.

 

200 calorias perdidas.

 

Bem com esta história das greves ando para lá de cansada. 

Mas fiz. Custou-me horrores mas aguentei até ao fim dos 30 minutos...

 

{#emotions_dlg.king}

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por PrimaDaPopota_XXXL às 11:30

Quarta-feira, 03.10.12

Ementa de hoje:

Pequeno Almoço: Caneca de Leite com cevada e canela + Fatia de pão brioche (Mau eu sei mas a farinha estava lá em casa e estava a acabar o prazo e tive de fazer um pãozinho...em tempo de crise não vamos deitar comida fora...)

 

Meio da manhã: 1 Maça Verde

 

Almoço: Ervilhas com ovos escalfados e arroz

 

(Como sabem é assim uma cena cheia de molho e enchidos e afins. Até gosto. Mas fiquei agoniada até ao tutano. Blhec. Too much porcarias - Mas era só o que havia)

 

Jantar: Bife com batatas fritas (Ninguém merece mas fui jantar a casa de familiares...)

 

Intervalos: Nozes

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:09

Quarta-feira, 03.10.12

Exercício Dia #1

Wii Fit Free Step = 30 minutos

 

Calorias perdidas aproximadamente 210

 

 

Não é exactamente um mega exercicio mas temos de começar por algum lado.

Digo eu.

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:07

Terça-feira, 02.10.12

Wii Fit

 

Ontem resolvi olhar melhor para esta menina e tcharammmmmmmmmmm afinal a menina aguenta 150 kg.


E portanto já está prontinha a entrar em acção. Faltam mm só as pilhas que entretanto acabaram por falta de uso!!

 

:) Deste fim de semana não passa!

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:35

Terça-feira, 02.10.12

Ementa de hoje:

Pequeno almoço: Caneca de Leite com canela e cevada e 2 tostas integrais

 

Meio da manhã: Iogurte Liquido Magro

 

Almoço: Filetes de pescada (Tirei a parte de fora que não gosto de peixe frito) com ervilhas (Era salada Russa mas só comi as ervilhas)

 

Lanche: 1 Nectarina

 

Jantar: Repolho cozido com salsichas de Perú

 

Intervalos: 2 Nozes

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:55

Segunda-feira, 01.10.12

Ementa de hoje:

Pequeno Almoço: Iogurte natural magro com canela e sementes de linhaça e uma tosta integral

 

Meio da manhã: iogurte liquido Natural

 

Almoço: Frango no forno com arroz de ervilhas

 

Lanche: 1 Nectarina

 

Jantar: Salmão cozido com Repolho

 

Intervalos: 3 Nozes (Total e não de cada vez)

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:50

Segunda-feira, 01.10.12

132.5 :)

Bem de depois de um fim de semana de 3 dias em festa de arromba a balança ainda diminuiu 0.500 Kg.

 

Não foi nada de especial mas eu até contava aumentar e por isso estou contente {#emotions_dlg.happy}

 

Nem vou falar das ementas destes ultimos 3 dias mas posso dizer assim por alto que incluiu pizza, pão de alho, arroz doce, bolo de aniversário, açorda de marisco, moscatel, sumo, coca-cola e sei lá mais o que...

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:46

Sexta-feira, 28.09.12

I have a dream #3

 

Calçar uns sapatos ou umas sabrinas sem que pareça que a popota calçou os sapatos da cinderela

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por PrimaDaPopota_XXXL às 10:19

Quinta-feira, 27.09.12

Ementa de hoje:

Pequeno Almoço = Canela de leite magro com cevada e canela + 2 Tostas integrais com fiambre de perú

 

(Seguido de uma caminhada de 2 km porque começa a alegria das greves de transportes. Custou um bocadinho por causa da chuva mas até sabe bem)


Meio da Mnhã = Iogurte liquido Magro


Almoço = Bifinhos de perú au café (que eu nãos abia o que era e agora já sei que é uma nhanha de natas) com arroz branco e cenoura ralada


 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:41

Quarta-feira, 26.09.12

Ementa de hoje:

Pequeno Almoço = 1 Gelatina + 1 tosta integral + 1 Nectarina Pequena

 

 

Meio da Manhã = Iogurte Liquido Magro

 

 

Almoço = Quiche de Frango e cogumelos com salada de alface cenoura e couve roxa.

 

Lanche = Maçã

 

Jantar= Couve flor , ovo cozido e atum

 

 

(não tenho tido tempo para confirmar a quantidade de calorias)

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:27

Terça-feira, 25.09.12

Ainda sobre o desafio:

Para todas as meninas:

 

 

O mais importante é não desistir. Demore o que demorar vão conseguir os vossos objectivos.

 

Boa sorte e beijinhos a todas!!!

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por PrimaDaPopota_XXXL às 15:24

Terça-feira, 25.09.12

Ementa de hoje:

Pequeno Almoço = Iogurte Magro Natural com sementes de linhaça e canela + Nectarina pequena + Tosta Integral

 

Meio da manhã = Iogurte Liquido Magro

 

Almoço = Bife de peru grelhado com salada e bocadinho de arroz

 

Lanche = 1 Maçã

 

Jantar = Couve flor com maruca cozida e ovo

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:11

Segunda-feira, 24.09.12

E é hoje!!!

Hoje começa o desafio de Natal da PAT

 

 

Boa sorte a todas!!!

 

Que consigam alcançar todos os vossos desafios.

 

Ganhar não será o mais importante! A motivação e o companheirismo sim será!!!

 

BORA LÁ!!!

 

132.9 kg para começar {#emotions_dlg.confused}

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:45

Segunda-feira, 24.09.12

Ementa de hoje:

Pequeno Almoço: Caneca de leite Magro com cevada ( 108 calorias) + 2 tostas integrais (66 Calorias) = 174 Calorias


Almoço =Quiche de espinafres (342 Calorias) + Sopa Juliana (28 Calorias) = 370 Calorias


Lanche = 1 Gelatina = 61 Calorias


Jantar = Salada de alface + Legumes (Pimento, alho frances e cogumelos) no WOK = 100 Calorias

 

Total = 705 Calorias

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:44

Segunda-feira, 24.09.12

Ementa de Fim de Semana:

Ups!! Tenho de pensar porque não apontei e entretanto esqueci-me...

 

Mas foi qualquer coisa que passou por legumes no wok, salada de alface, leite, pão escuro...

 

Então é assum:

 

Sábado:


Pequeno Almoço = Caneca de leite com canela e cevada + sandes de pão escuro com queijo magro e fiambre de perú

 

Almoço = Não houve tempo para almoçar. O pequeno almoço foi à hora de almoço e portanto houve apenas direito a café e um gelado de menta em casa de uns amigos.

 

Jantar= Salada de Alface com um bocadinho de massa lacinhos só cozida com agua e sal e polvilhada com queijo mozarella

 

Foi um dia péssimo. Acordei tarde, cheguei a casa tarde e os horários ficaram todos baralhos :((

 

Domingo:


Pequeno Almoço = Caneca de leite com canela e cevada + sandes de pão escuro com queijo magro e fiambre de perú



 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:43

Sexta-feira, 21.09.12

I have a dream #2

 

Botas de cano alto (Ou qualquer outro tipo de botas vá)

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por PrimaDaPopota_XXXL às 10:00

Sexta-feira, 21.09.12

Ementa de hoje:

Pequeno Almoço = Iogurte Natural Magro com sementes de Linhaça e canela (72 Calorias) + Nectarina (43 Calorias) = 125 Calorias


Meio da manha = Iogurte Liquido Magro = 62 Calorias


Almoço = Sandes de Atum com maioneses e Alface + Sumo de papaia e laranja Natural = 800 calorias (Mas era isso ou bacalhau com natas que tem aproximadamente 900)



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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:17

Quinta-feira, 20.09.12

Ementa de hoje:

Pequeno Almoço: Caneca de leite Magro com cevada ( 108 calorias) + 2 tostas integrais (66 Calorias) + queijo flamengo (75 calorias) = 249 Calorias


Meio da manhã: Iogurte liquido Bifidus Magro = 62 calorias


Almoço = Bife de perú grelhado (156 calorias) +  Arroz (182 Calorias) + Salada de Alface e Cenoura (190 calorias) = 528 Calorias


Jantar= Ovos mexidos com queijo e fiambre de Peru + Arroz + Salada de Alface + Coca-Cola Zero + Gelado = 1 milhão 740 mil e 5 calorias + 8 milhões de lipidos e açucares


Total = {#emotions_dlg.evil}

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:24

Quarta-feira, 19.09.12

Hoje estou desanimada

{#emotions_dlg.cry}

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:24

Quarta-feira, 19.09.12

Ementa de hoje:

Pequeno almoço = Iogurte Natural Magro com sementes de Linhaça (69 Calorias) + Nectarina (43 Calorias) = 112 Calorias

 

Meio da Manhã = Iogurte Liquido Bifidus Magro = 60 Calorias

 

Almoço: Salada de Frango+alface+cenoura+couve roxa+milho+2 fatias de ovo cozido+molho vinagrete e 1 copo de Água = 550 calorias


Jantar = Repolho cozido (84 calorias) + ovo cozido (68 Calorias) + Maruca cozida (72 calorias) = 224 Calorias


Total= 946 Calorias



Mas estou desanimada porque mesmo a comer menos de 1000 calorias por dia e a comer aliementos pouco ricos em gordura e açucar a balança subiu aos 133 {#emotions_dlg.cry}

 

Juro que não percebo

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:31




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