Socorro!! Estou a panicar!!!!
139...Juro 139!!! 139 kilos (Quando me passar o susto inicial juro que dou melhor aspecto a este blog)
Calorias do Jantar:
(Apartir de amanhã as calorias vão ser incluidas nas ementas)
1 Maçã = 57
Iogurte Natural Magro = 42
Sementes de Linhaça= 20
Flocos de aveia = 107
Total = 226 calorias
Ainda sobraram 212
yeeeeee
Autoria e outros dados (tags, etc)
...
Claramente, a quantidade de água que conseguimos ingerir por dia depende da forma como colacamos a garrafa na boca.
Se colocarmos a garrafa de forma a engolir a água à velocidade que ela sai da garrafa conseguimos beber mais do que se a garrafa ficar de maneira a ficarmos com a boca cheia.
Devemos bebes de 1,5 a 2 litros de água por dia.
Teoria brilhante esta.
Autoria e outros dados (tags, etc)
As calorias do almoço:
Por cada 100 gramas do alimento as calorias são as seguintes:
alface - 12
Autoria e outros dados (tags, etc)
...
Mais 57 calorias
988 to go
Autoria e outros dados (tags, etc)
Calorias por dia:
Fiz um teste num site (Agora não me lembro qual) e para emgracer não devo consumir mais de 1300 calorias por dia.
Tenho de começar a ver isso.
Hoje já vamos em:
2 tostas integras (aproximadamente 20 gr) = 75 calorias
Caneca de leite magro (220 ml)= 90 calorias
1 fatia de queijo flamengo=60 calorias
canela = 0 calorias
Cevada = 30 calorias
Total= 255 calorias
1045 to go...
Autoria e outros dados (tags, etc)
Ementa de hoje:
Pequeno Almoço: Caneca de leite com cevada e canela + 2 tostas integrais com queijo flamengo
Meio da manhã: Iogurte Liquido Magro
Almoço: Salada de Frango+alface+cenoura+couve roxa+milho+2 fatias de ovo cozido+molho vinagrete e 1 copo de Água
Jantar: Maçã + iogurte natural magro com flocos de aveia, sementes de linhaça e canela
Autoria e outros dados (tags, etc)
Links
HELP
As meninas do desafio Natal
- ...::BURN FAT BUUURN::...
- *** P.S. 100% Dieta!!! ***
- A vida é bela e a cerveja é amarela
- Beh ♥ - o meu emagrecimento
- Desafios de uma vida
- Diário de uma transformação
- Dietas e Desabafos
- Emagrecer aos 38
- Estranha Lucidez
- Fazinha em dieta (a derradeira!)
- Leve na Alma - India
- Na palma da mão
- O Blog da M&M
- Ser Saudável... Sim !
- Tia Ju
- Ventos de Mudança...
Posts mais comentados
Pesquisar
Tags
Comentários recentes
- Lolita
Usar frutos secos ( passas, figos, ameixas sem car...
- poca
oláááááááá!Tenho andado muito afastada do blog, eu...
- PrimaDaPopota_XXXL
Obrigada :)Volta sempre.Não sendo o blog mais inte...
- CC
Olá! Acabei de descobrir o teu blog!É tão dificil ...
- PrimaDaPopota_XXXL
Se poder ser de sol por fora e por dentro agradeço...
Posts recentes
- Feliz ano novo a todossss...
- ...
- ...
- Eu sei que sou estranha!!...
- Muffins de Canela (Sem go...
- Trocas e baldrocas
- Testado e Aprovado:
- Para variar: Molho de iog...
- ...
- Receitinha:
- Bom fim de semana!!!
- Mitos e verdades sobre o ...
- #2
- Bom fim de semana!!!
- Pequeno Almoço de Rei
- Beba água pela sua saude ...
- #1
- A perfect Sunday
- Só um desabafo:
- Ai caraças
- ...
- Finalmente Agosto!!
- Bom fim de semana!!!
- Vocês sabem lá...
- Vocês sabem lá...
- Keep Calm &....
- Bom dia Alegria!
- Jantarinho:
- Jantarinho:
- Jantarinho:
Arquivo
2013
2012
