Socorro!! Estou a panicar!!!!
139...Juro 139!!! 139 kilos (Quando me passar o susto inicial juro que dou melhor aspecto a este blog)
Problema #2
No fim do mês festa de aniversário em dose dupla...
Ai ai ai
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135.2 Kg
Bem o peso de hoje é 135.2 kg.
A Balança é diferente portanto não vamos assumir a diferença...
Mas vamos partir daqui que esta agora é cá de casa
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Isto pode ajudar:
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Ementa de hoje:
Pequeno almoço: caneca de leite mais mistura de cevada (Sem açucar e nem notei a diferença)+ 2 tostas integrais com queijo
Meio da manhã: Iogurte Liquido (Normal)
Almoço: Salada de Frango+alface+cenoura+couve roxa+milho+2 fatias de ovo cozido+molho vinagrete e 1 copo de Água
Jantar: Salada de Alface temperada com sal azeite vinagre e oregão + 2 ovos mexidos (sem gordura e sem sal)
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Ementa de Fim de Semana:
O sábado foi para esquecer.
O almoço foi o resto do jantar de Sexta: Pizza, pão de alho e coca-cola.
A dizer que ao contrário do normal comi meia pizza em vez de um inteira.
Ainda foi outra meia para o congelador e o jantar foi um prato de sopa + 1 fatia de pizza.
O pequeno almoço: iogurte natural magro+sementes de linhaça+canela
Lanche: uma nectarina.
Domingo:
Pequeno almoço: caneca de leite mais mistura de cevada (Sem açucar e nem notei a diferença)+ 2 tostas integrais com queijo
Almoço: Posta de peixe grelhado + salada de alface
Lanche: uma maçã
Jantar: Sopa+peixe grelhado+ salada de Alface
Bebida: Água
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