Socorro!! Estou a panicar!!!!

Pequeno almoço = Iogurte Natural Magro (39 Calorias) com canela, sementes de Linhaça (30 calorias), Flocos de Aveia (60 calorias) + Nectarina (43 calorias) = 172 Calorias

Meio da manhã : Iogurte liquido Magro = 57 calorias

Almoço: Salada de Atum+alface+cenoura+couve roxa+milho+2 fatias de ovo cozido+molho vinagrete e 1 copo de Água = 550 calorias

Jantar= Frango Assado (sem pele e sem gordura adicionada) (231 Calorias) + Salada de Alface (15 Calorias) = 246 Calorias