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Socorro!! Estou a panicar!!!!

139...Juro 139!!! 139 kilos (Quando me passar o susto inicial juro que dou melhor aspecto a este blog)


ups!

First Update: 05.09.2012

Last Update: 21.08.2013


Quinta-feira, 25.10.12

E para variar da lactose:

 

O de morango tem 50 calorias por frasco.

As calorias variam consoante os sabores

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por PrimaDaPopota_XXXL às 12:36

Quarta-feira, 24.10.12

Retiro o que disse!!!

aqui

 

Afinal são 136 Calorias (às 6 e meia da manha confundi com 572 Kj)

 

Peço desculpa se assustei alguém mais que o suposto....

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 19:34

Terça-feira, 23.10.12

Não se deixem enganar por isto!!

 

Um bicho destes tem mais de 500 calorias

 

(Confesso que comi ao pequeno almoço e é bom ams bom)

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por PrimaDaPopota_XXXL às 11:44

Segunda-feira, 08.10.12

Mini bolachas de Arroz

 

Boa ideia!!

 

Encontreias na área viva do Continente.

 

Eu acho impossível comer uma de tamanho normal.

 

Assim agrada-me :)

 

1 bolachinha (7.6 calorias) no intervalo das refeições cai sempre bem.

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:56

Terça-feira, 18.09.12

Ementa de hoje:

Pequeno Almoço = 30 g de cereais de tigro integral e arroz (114 calorias) + Leite Magro (102 Calorias) + Cevada e Canela (10 calorias) = 226 Calorias


Meio da manhã = iogurte Liquido Magro = 57 calorias

 


Almoço =  Caldo verde (106 Calorias) + Abacaxi natural (74 Calorias) = 180 Calorias


Lanche = Gelatina = 61 calorias


Jantar= Frango Assado (sem pele e sem gordura adicionada) (231 Calorias) + Repolho cozido (84 Calorias) =315 Calorias


Total = 839 Calorias 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:24

Segunda-feira, 17.09.12

Ementa de hoje:

Pequeno almoço = Iogurte Natural Magro (39 Calorias) com canela, sementes de Linhaça (30 calorias), Flocos de Aveia (60 calorias) + Nectarina (43 calorias) = 172 Calorias

 

Meio da manhã : Iogurte liquido Magro = 57 calorias

 

Almoço: Salada de Atum+alface+cenoura+couve roxa+milho+2 fatias de ovo cozido+molho vinagrete e 1 copo de Água = 550 calorias

 

Jantar= Frango Assado (sem pele e sem gordura adicionada) (231 Calorias) + Salada de Alface (15 Calorias) = 246 Calorias

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:27

Domingo, 16.09.12

Ementa de hoje:

Pequeno almoço = 1 Maçã grande = 120 calorias

 

Almoço = Frango Assado (sem pele e sem gordura adicionada) (231 Calorias) + Salada de Alface (15 Calorias) = 246 Calorias

 

Lanche = 1 Nectaria (42 Calorias) + 2 tostas integrais (76 calorias) + 1 fatia de queija flamengo (60 calorias= 178 Calorias

 

Jantar= Frango Assado (sem pele e sem gordura adicionada) (231 Calorias) + Salada de Alface (15 Calorias) = 246 Calorias

 

Total= 790 Calorias

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por PrimaDaPopota_XXXL às 20:24

Domingo, 16.09.12

Ementa de hoje (sábado):

Pequeno Almoço : Iogurte Liquido Magro = 49 calorias

 

Almoço: Salmão cozido (275 calorias) + Couve flor cozida (50 calorias) = 325 Calorias

 

Lanche : 2 nectarinas (84 calorias) + Tosta Integral (38 Calorias) = 122 calorias

 

Jantar: Couve Flor cozida (50 calorias) + Atum (140 Calorias) = 190 Calorias

 



Total= 686 Calorias

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por PrimaDaPopota_XXXL às 20:15

Sexta-feira, 14.09.12

Ementa de hoje:

Pequeno Almoço: Iogurte Natural Magro com sementes de Linhaça, aveia e canela + Nectarina ( 210 calorias)

 

Meio da manhã: Iogurte liquido magro (49 calorias)


Almoço: Creme de Legumes + salada de Fruta  (215+230 = 445 calorias)


Jantar: Salada de Alface (15 Calorias) + Gelatina (349 Calorias) = 364 Calorias


Total= 1068 Calorias

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:21

Quinta-feira, 13.09.12

Ementa de hoje:

Pequeno Almoço: Caneca de leite com cevada e canela + 2 tostas integrais com queijo flamengo (255 calorias)


Meio da manhã: Iogurte liquido natural (49 calorias)


Almoço: Salada de Atum+alface+cenoura+couve roxa+milho+2 fatias de ovo cozido+molho vinagrete e 1 copo de Água (550 calorias)


Jantar: 1 Nectarina + Tosta Integral (80 calorias)


Total = 934 calorias

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:15

Quarta-feira, 12.09.12

Calorias do Jantar:

(Apartir de amanhã as calorias vão ser incluidas nas ementas)

 

1 Maçã = 57

Iogurte Natural Magro = 42

Sementes de Linhaça= 20

Flocos de aveia = 107

 

Total = 226 calorias


Ainda sobraram 212 


yeeeeee
 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 21:46

Quarta-feira, 12.09.12

As calorias do almoço:

Por cada 100 gramas do alimento as calorias são as seguintes:

 

alface - 12

couve roxa - 23
cenoura - 19
milho - 368
frango - 204
ovo - 149

Total= 755

Como a salada não tem com certeza 100 grs de cada coisa (O ovo por exemplo são 2 rodelas, o milho mal se vê...) vamos assumir que o almoço teve 550 calorias

438 to go

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por PrimaDaPopota_XXXL às 14:47

Quarta-feira, 12.09.12

...

Mais 57 calorias

 

988 to go

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por PrimaDaPopota_XXXL às 11:03

Quarta-feira, 12.09.12

Calorias por dia:

Fiz um teste num site (Agora não me lembro qual) e para emgracer não devo consumir mais de 1300 calorias por dia.

 

Tenho de começar a ver isso.

 

Hoje já vamos em: 

 

2 tostas integras (aproximadamente 20 gr) = 75 calorias

Caneca de leite magro (220 ml)= 90 calorias

1 fatia de queijo flamengo=60 calorias

canela = 0 calorias

Cevada = 30 calorias 

 

Total= 255 calorias

 

1045 to go...

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:18

Segunda-feira, 10.09.12

Isto pode ajudar:

Calorias.com.pt


Descubra o que está escondido nos alimentos

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por PrimaDaPopota_XXXL às 11:37



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