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Socorro!! Estou a panicar!!!!

139...Juro 139!!! 139 kilos (Quando me passar o susto inicial juro que dou melhor aspecto a este blog)


ups!

First Update: 05.09.2012

Last Update: 21.08.2013


Sexta-feira, 27.12.13

Feliz ano novo a todossssssssss!!!!!!!!!!

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por PrimaDaPopota_XXXL às 16:16

Sexta-feira, 01.11.13

...

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por PrimaDaPopota_XXXL às 15:01

Sexta-feira, 01.11.13

...

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por PrimaDaPopota_XXXL às 14:48

Quarta-feira, 09.10.13

Eu sei que sou estranha!! Sim eu sei

Há duas semanas fui comprar umas calças.

 

Queria umas calças de ganga clara:

 

(imagem da internet)

 

A mim parece-me parvo mas são dificeis de encontrar. A moda diz que as calças se querem escuras ou lá o que é.

 

Encontrei umas mesmo fixes. 

Não havia o meu nº (Esta parte também não é facil mas fui à loja do costume e isso não costuma ser um problema...não costuma mas aquelas em especifico não havia)

 

Trouxe na mesma. 2 números abaixo (Eu avisei que era estranha) e pensei as p***s não em vão servir mas se é o que temos bora!

Não experimentei. agarrei paguei e pronto.

 

Hoje ah e tal vou experimentar e SERVEM!!

 

Ficam mesmo fixes!!!

 

E era isto!

 

Nada de muito interessante mas é o que temos!

 

:)

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 11:18

Quarta-feira, 09.10.13

Muffins de Canela (Sem gordura e sem Açucar)

2 Chávenas de farinha (Usei integral mas depois já sabem: Não crescem tanto)

3 colheres de chá de fermento

1/2 colher de chá de sal

1 a 2 colheres de chá de canela (Ponham a gosto. Eu pus 2 colheres de sopa e ainda mais uma de erva doce)

1 Ovo (grandinho)

1 chávena de Leite

2 colheres de sopa de mel

1/2 colher de chá de extrato de baunilha

1/4 chávena de puré de Maçã (+/- ou maçã normal. Cozam no microondas com sumo de meio limão e uma colher de água e passem)



*// Numa taça juntam todos os ingredientes secos e misturem bem


*// Noutra taça misturem os liquidos (incluindo o puré de maçã) e misturam


*// Deitem a mistura liquida na mistura seca e mexam (Não demasiado. O normal de Muffins)


*// Deitem em forminhas e enfeitem com nozes, amendoas, pedaços de maça, sementes (O que quiserem. Eu usei pedaços de Fruut)


*// Levem ao forno cerca de 25 minutos



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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:26

Sexta-feira, 27.09.13

Trocas e baldrocas

 

Já alguém experimentou?

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por PrimaDaPopota_XXXL às 12:59

Segunda-feira, 23.09.13

Testado e Aprovado:

 

2 bananas

1 chávenas de Flocos de Aveia

1/4 Chávena de pepitas de chocolate.

 

- esmagar as bananas. Juntar a aveia e o chocolate.

 

Levar ao forno 15 a 20 minutos

 

Receita Original aqui

 

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 11:24

Quarta-feira, 18.09.13

Para variar: Molho de iogurte

1 iogurte Natural

1 dente de Alho

Hortelã fresca Q.b (Ou coentros ou outra erva qualquer que gostem)

1 colher de café de Azeite

Sal e Sumo de Limão (ou vinagre) Qd.

 

- com a varinha magica triturar o alho, as ervas, o sal, o azeite, e o sumo de limão.

Juntar e iogurte e mexer.

 

É muito bom para saladas ( e para peixe grelhado também) 

 

Bon apetit!

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por PrimaDaPopota_XXXL às 10:42

Quarta-feira, 11.09.13

...

e hoje o almoço foi uma tosta...esta semana tem sido um tudo nada dahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 16:04

Sexta-feira, 06.09.13

Receitinha:

O blog Oui Oui Saudável é um espetáculo!!

 

Vejam lá esta receita maravilhosa:

 

Bolinho de atum e amaranto

 

 

Ingredientes (para 1 pessoa):
  • 2 ovos 
  • atum natural conserva
  • meio alho francês (porro) 
  • 1cs amaranto 
  • flor de sal, salsa e gengibre 


Preparação:

  • misturar tudo e deitar numa taça untada com azeite 
  • levar ao forno ou microondas até dourar 
  • decorar com bagas de goji hidratadas



Benefícios do amaranto

 

O amaranto não contém glúten e é rico em proteínas de alto valor biológico que atuam contra o mau colesterol e os radicais livres. Ajuda a prevenir a osteoporose, regula a pressão arterial e retarda o envelhecimento das células.
Podemos encontrá-lo em farinha ou flocos, que podem ser consumidos em saladas, estufados, sopas, pães e bolos. 
O amaranto é uma ótimo alimento para que pretende emagrecer, uma vez que é rico em fibras solúveis que aumenta a saciedade e ajudam a diminuir o inchaço abdominal.


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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:19

Sexta-feira, 06.09.13

Bom fim de semana!!!

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:16

Segunda-feira, 02.09.13

Mitos e verdades sobre o ovo

Artigo da Revista Visão:

 

 

Mal tratado durante anos, o ovo ressurge envolto numa capa de nutrientes essenciais. Trata-se de um produto que vale como refeição, tem múltiplas aplicações gastronómicas e, ainda por cima, é barato e de fácil confeção. De que está à espera para voltar a inclui-lo na mesa lá de casa, estrelado, cozido, escalfado ou mexido? Sem restrições.

Mito: Não se deve comer mais do que dois ovos por semana

Facto: Segundo um estudo de 2007, publicado no jornal científico Medical Science Monitor, ingerir um ou mais ovos por dia não aumenta o risco de problemas do coração entre adultos saudáveis. Os investigadores concluíram que a recomendação genérica para limitar o consumo está distorcida, tendo em conta as características nutricionais deste produto alimentar. No mês passado, cientistas da Universidade de Alberta, no Canadá, anunciaram a capacidade de o ovo prevenir doenças cardiovasculares, graças às suas propriedades antioxidantes (duas gemas cruas têm mais antioxidantes do que uma maçã).

Mito: Quem tem colesterol elevado não deve comer muitos ovos

Facto: A sua ingestão não faz aumentar o mau colesterol, pois 70% dele é produzido pelo fígado e por fatores ambientais como predisposição genética, obesidade, tabagismo, sedentarismo, dieta pobre em fibras e rica em gorduras saturadas. Logo, estes comportamentos têm maior influência para o aumento das taxas no sangue do que a quantidade ingerida.

"Pesquisas realizadas na última década evidenciam, claramente, os efeitos benéficos do ovo, desvinculando a questão colesterol da dieta e doença cardíaca, indicando que é possível consumir até duas unidades por dia sem que haja riscos", garante o especialista da Universidade de British Columbia, emVancouver, no Canadá, António Bertechini, num artigo científico sobre o assunto. 

Mito: O ovo, por si só, não constitui uma refeição

Facto: Um bitoque, prato típico português, é um exagero alimentar, pois às proteínas da carne, junta-se assim as do ovo "a cavalo". No fundo, ele basta-se a si mesmo, já que é uma excelente fonte de lípidos, vitaminas e minerais, além das já referidas proteínas.

Mito: Comer muitos ovos contribui para a subida da tensão arterial

Facto: Estudiosos da canadiana Universidade de Alberta descobriram precisamente o contrário: o consumo de ovos pode estar relacionado com a redução da pressão sanguínea. É que as proteínas deste alimento são convertidas, por enzimas do estômago e dos intestinos, em peptídeos - elementos que fazem baixar a pressão arterial no sangue.

Mito: O ovo é um alimento muito calórico

Facto: Dados do Departamento de Agricultura dos EUA ditam que uma unidade crua tem pouco mais de 70 calorias, o equivalente a uma bolacha recheada. Quando são fritos, o valor sobe para 100, por causa da gordura adicionada. Curiosamente, no ano passado, investigadores da Universidade do Estado da Louisiana, também dos EUA, revelaram que comer dois ovos pela manhã ajuda numa dieta de emagrecimento. Conclusão que reforça a tese publicada, em 2005, no Journal of the American College of Nutrition - ao ingerir um ovo pela manhã, as pessoas sentem-se mais saciadas, diminuindo assim a quantidade de calorias ao longo do dia.

Mito: A clara é mais saudável que a gema

Facto: Quase metade das proteínas do ovo encontra-se na clara. O resto está na gema, que é rica em gordura, sobretudo insaturada. A parte amarela fornece entre 10 a 20% da dose diária recomendada de vitamina A, D, E e K. A clara é rica em vitaminas do complexo B e minerais, como fósforo e selénio. Ou seja, as duas partes do ovo complementam-se.



Ler mais: http://visao.sapo.pt/mitos-e-verdades-sobre-o-ovo=f683798#ixzz2dRmXRQ8K

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:00

Domingo, 01.09.13

#2

“The future depends on what you do today.” 

 


Mahatma Gandhi

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por PrimaDaPopota_XXXL às 10:00

Sexta-feira, 30.08.13

Bom fim de semana!!!

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por PrimaDaPopota_XXXL às 13:00

Sexta-feira, 30.08.13

Pequeno Almoço de Rei

 

Já conhecem as overnight oats?


Se não conhecem vejam o blog Oui oui saudável

 

A sério vejam. É fantastico. Tem optimo aspecto e é optimo!

 

1. Por que se chama "overnight"?
Traduzindo overnight de forma livre, significa "de um dia para o outro". Neste caso, será uma refeição que é feita de véspera para ser comida no dia seguinte.

 

A imagem é do mesmo blog:

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 08:47

Quinta-feira, 29.08.13

Beba água pela sua saude :)

 

E mais um mês de Agosto que está a chegar ao fim.

Ai ai já tenho saudades do verão...

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por PrimaDaPopota_XXXL às 11:32

Quarta-feira, 28.08.13

#1

“The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams.”

 

 

 

Eleanor Roosevelt

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por PrimaDaPopota_XXXL às 10:31

Segunda-feira, 26.08.13

A perfect Sunday

Sardinha assada

Salada de alface com coentro e pimentos crus

Melancia

 

Bem este ano ainda não tinha comido sardinha. Nem melancia.

São duas coisas que gosto muitooooooooo.

 

Sendo que sardinha que é sardinha é assada na brasa.

 

Na impossibilidade de assim ser fiz sardinhas assadas no forno. Sardinhas num tabuleiro com grelha e bora lá.

 

Até ficaram bem boas!

Pior é o cheiro a sardinha pela casa fora. Mas ao menos não houve fumo!

 

Soube-me tudo pela vida!

 

Viva o verão!!!

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:35

Quarta-feira, 21.08.13

Só um desabafo:

Durante as férias para não me encher com um menu Big Mac fui almoçar aqui:

 

 

E paguei 7.75€ por uma salada de frango e um chá verde.

 

Confesso que fiquei um bocado chocada com o preço.

 

Mas isso sou eu.

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por PrimaDaPopota_XXXL às 12:46

Quarta-feira, 21.08.13

Ai caraças

Isto de voltar ao trabalho é muito duro!

 

As férias não foram maravilhosas mas como diz o outro mais vale um mau dia de férias que um bom dia de trabalho.

 

Apesar de não me ter portado maravilhosamente bem (Ai ai os gelados....) o peso baixou mais um cadinho :)

 

E agora voltamos à vida normal e vamos ver como a coisa corre!!

 

Welcome back!

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:30

Terça-feira, 20.08.13

...

1 2 3 já cá estamos outra vez...

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por PrimaDaPopota_XXXL às 17:03

Sexta-feira, 02.08.13

Finalmente Agosto!!

Agosto equivale a mês de fériasssssss

 

Tão bommmmmmmmmmmmmmmmmmm

 

Sol, calor, praia (E não não tenho vergonha que não vou para me mostrar vou para aproveitar), dolce fair nient...

 

Já estou mesmo a precisar 

 

E este ano vou de férias com menos 13 kg que o ano passado o que também é um marco a assinalar :P

Verdade que podia ter corrido muito melhor mas não se pode dizer que tenha corrido mal.

Podia ter sido muito mais mas o tempo às vezes (E até pode ser uma desculpa) não permite levar as coisas como se quer.


E agora para a frente é que é caminho. Vamos ver como será daqui a mais um ano :)


Boas férias a todossssssssssss



(Foto da internet - diz que esta coisa dos pés está na moda)

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por PrimaDaPopota_XXXL às 13:00

Sexta-feira, 19.07.13

Bom fim de semana!!!

 

Be Kind! Be Sweet!

 

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por PrimaDaPopota_XXXL às 15:11

Sexta-feira, 19.07.13

Vocês sabem lá...

Havendo isto para o almoço:

 

 

(Bacalhau gratinado com espinafres - Foto da Internet) 

 

Aqui a Popota almoçou:

 

Salada de Frango :P

 

Tá bem ou não?

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por PrimaDaPopota_XXXL às 15:08

Quarta-feira, 17.07.13

Vocês sabem lá...

Dou por mim a pedir uma quiche de espinafres com salada para o almoço e a não comer a massa da quiche.

 

:)

 

E por os olhos também comem:

 

 

Have a great summer!!!!

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por PrimaDaPopota_XXXL às 15:04

Quinta-feira, 11.07.13

Keep Calm &....

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por PrimaDaPopota_XXXL às 09:49

Terça-feira, 09.07.13

Bom dia Alegria!

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por PrimaDaPopota_XXXL às 10:08

Segunda-feira, 08.07.13

Jantarinho:



Igual ao de ontem mas hoje com salada de alface e coentros

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por PrimaDaPopota_XXXL às 20:42

Domingo, 07.07.13

Jantarinho:



Bacalhau e alho frances com creme de soja

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por PrimaDaPopota_XXXL às 20:26

Sexta-feira, 05.07.13

Jantarinho:



Frango com pimento e courgette (no wok temperado com hortelã e alecrim)

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por PrimaDaPopota_XXXL às 21:17



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